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便秘解消グッズってあるの?

毎日スッキリと出したいものの、なかなか出てくれない日が続くと気分も体も重くて、何をしても憂鬱になるものですよね。
便秘をいち早く解消したいけれど、なるべくなら薬には頼りたくない、そんな方も多いのではないでしょうか。
もちろん市販されている便秘薬を使用すれば、確実に効果が期待できますが、お腹が非常に痛くなったり、便秘薬がないとでなくなる、、という危険性もあります。
そこでお腹に穏やかに効いてくれて、依存性もない、安心の便秘解消グッズご紹介したいと思います。

頑固な便秘を解消するためには、食物繊維を毎日タップリと摂ることが大切です。
便秘を解消するためには、この食物繊維がとても豊富なごぼうやこんにゃくなどがおススメなので、これらの食材が使用されているサプリメントや健康茶があります。
サプリメントやお茶であれば、毎日手軽に続けられるので、おススメですよ。

そして便秘解消には、腸内環境を整えるため乳酸菌も必要になるので、乳酸菌のサプリメントもおススメです。
乳酸菌と言えばヨーグルトですが、胃酸で死滅してしまう種類も多いので、胃酸にも強い乳酸菌が使用されている便秘対策用の乳酸菌サプリがおススメです。
このようなサプリメントであれば、善玉菌のエサになるオリゴ糖など、相乗効果のある成分も一緒に配合されています。

他にも便秘解消グッズで人気なのが自宅で手軽に出来る腸内洗浄もあります。
これはコーヒーを利用したコーヒーエネマが手軽に行えるグッズで、コーヒーで腸内を洗浄し、スッキリと出してくれます。
これらの便秘解消グッズは、あくまでも補助的なものなので、基本的な解決にはなりません。

やはり基本は、便秘にならないような食生活を心掛けることや、水分をたくさん摂ること、乳酸菌を含む食品をいつもたくさん摂って腸内環境を整えることが大切になります。
これらの生活のサポート薬として、どうしても辛い、出ない、特に活用してみてはいかがしょうか。

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